Большой теннис

Большой теннис – это спортивная игра для развития силы и выносливости, которая требует специальных условий и немалых усилий игроков.

Цель каждого игрока – направить сопернику мяч таким образом, чтобы тот не имел возможности его отбить. Игроки все время в движении на большой площади корта, поэтому теннис – это кардиотренировка с бегом и прыжками. Удары ракеткой дают силовую нагрузку. Тренировка в большом теннисе энергозатратна. Бег по корту и интенсивные удары ракеткой сжигают около 400 ккал в час, что можно сравнить с силовой тренировкой со штангой.

Теннисные тренировки помогают:

• Сбросить лишние килограммы;

• Укрепить все группы мышц;

• Стать выносливее;

• Развить ловкость и скорость реакции;

• Снять стресс и улучшить настроение.