Настольный теннис

Настольный теннис – это увлекательная игра для любого возраста и при любой физической подготовке. Нагрузка достаточная, чтобы поддерживать себя в форме, но для нее почти нет противопоказаний по здоровью.

Суть игры заключается в поочередном отбивании мячика ракеткой так, чтобы он перелетел через сетку и оказался на стороне соперника, а тот не смог его отбить по правилам. Игра происходит очень быстро, зрители часто не могут уследить за скоростью перемещения мяча, которая достигает 140 км/ч. Игроки все время находятся в движении, быстро перемещаясь вдоль своей половины стола и концентрируясь на мячике.

Польза настольного тенниса:

• Дает равномерную аэробную нагрузку средней интенсивности;

• Тренирует мышцы ног, спины и плеч, кисти рук;

• Развивает глазомер, ловкость и координацию движений;

• Укрепляет вестибулярный аппарат.